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男人常吃花生的好处 对身体有哪些益处
2022-07-11

花生有着较高的营养价值,男人经常吃可以起到保护心脑血管、延缓衰老、降低癌症发生几率、增强精子活性。

增强精子活性

花生中含有丰富的维生素E和锌元素,这两种物质与精子的生成和繁殖能力有很大关系,经常食用可以有效提高精子活性, 有利于精子健康。

保护心脑血管

人到中年后,很容易出现各种心脑血管疾病,而花生虽然其貌不扬,但是其中的不饱和脂肪酸含量丰富,这种物质能够促进肝脏中的胆固醇分解,降低血液中“坏胆固醇”含量,对降低心脑血管疾病有积极的作用。

花生中还含有丰富的植物蛋白、脂溶性维生素A、维生素D、维生素E等,可以一同起到保护心脑血管的作用。

延缓衰老

花生和其他坚果一样,都具有延缓衰老的作用,这离不开它丰富的营养物质。同时经常食用花生,还能有效降低大脑的老化速度,对预防老年痴呆有一定的功效。

降低癌症发生几率

花生中含有多种多酚类成分,如白藜芦醇、原花青素等,这些物质对预防肿瘤的发生起着积极的意义,假设每星期吃两次,可大大降低罹患大肠癌和结肠癌的发生概率。