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适合加入小孩辅食的补钙食物有哪些 宝宝辅食怎么吃才补钙
2022-11-15

适合加入小孩辅食的补钙食物有哪些 宝宝辅食怎么吃才补钙,小孩身体发育快,需要的钙元素也多,很多家长都担心自己孩子会缺钙,想在辅食里加入补钙的食物,下面八宝网的小编就来说说:适合加入小孩辅食的补钙食物有哪些 宝宝辅食怎么吃才补钙。

孩子喝骨头汤补钙吗

吃哪儿补哪儿的这个观念已经深入人心,所以在孩子出现缺钙的现象时,妈妈们第一反应就是和骨头汤,更简单粗暴的就是吃钙片。然而,骨头汤里含有的钙质非常少,能让孩子吸收的就更少了。钙片也很容易将钙补过量,会造成便秘或影响其他营养的吸收。真正能补钙的食材还是这些。

宝宝辅食怎么吃才补钙

1、虾皮

小小的虾皮很容易被人忽略,但是它可是世界上的“钙库”,它的含钙量是骨头汤的225倍,而且作为海洋生物,虾皮中含有大量的磷和维生素D,这两种都是促进钙吸收最好的元素。

2、牛奶

牛奶中的钙质含量大概是骨头汤的30倍,而且牛奶中的钙质是通过蛋白质运送的,蛋白石水解形成的氨基酸和一些维生素D、乳糖等成分能够促进钙的吸收。

3、黑芝麻

黑芝麻作为植物补钙产品,被誉为“植物界的补钙圣品”,它的含钙量可是骨头汤的200倍。有的小朋友肠胃天生乳糖不耐受,喝牛奶等饮品会拉肚子,那么芝麻就是最好的选择了。

4、豆制品

豆制品的含钙量是骨头汤的5倍,而且豆制品中还含有丰富的厄蛋白质、磷、铁等微量元素,将孩子需要的生长元素分配的很好,每样都有,但每样都不会过量。