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水桶腰救星这个瑜伽体式就能搞定

很多妹子在与闺蜜相处的时候，都不愿意闺蜜碰自己的腰部，因为这里的赘肉实在是太多，这已经不是一个女人存在的问题。特别是对于婚后生过孩子的女性而言，腰部赘肉似乎就是一种魔咒，尝试了各种减肥方法，但是却没有收到良好的效果。下面

体重自测方式！

其实，科学的检测减肥成果的途径不能单单只看重一个体重的。要知道，影响一个人的体重的因素有很多，而不只是由体内脂肪的多少所决定的。如果过分关心体重大小，很容易使减肥的我们信心大失，甚至使我们偏离原来的减肥大计。那么，是不是

三种维生素摄入不足让你瘦不下来

导读：以节食手段来减肥的时候，由于吃进去的食物减少，连带使各种维生素的摄取也变少，容易造成各种维生素缺乏。其实很多维生素除了有益身体健康之外，对减肥的成败也起着很关键的作用。节食导致这些维生素摄入不足，可能会让你越减越肥

脸部肥胖的三大原因！

每个尝试过减肥的MM都知道，在减肥的过程中最顽固最难减肥的部位就是脸部，那为什么脸部减肥就这么犯难呢？小编在这里为您讲述脸部肥胖的三大原因，您只要对症下药，就能轻松瘦脸和大饼脸说byebye。针对脸部肥胖瘦脸胖脸原因一：

绿茶有效减少腰腹部脂肪

科学实验表明，亚洲特别是东亚地区古老传统饮料的中，确实含有尤其是有益的物质，例如绿茶对腰腹部脂肪减少有益。在日前由国际生命科学学会中国办事处等联合主办的中国控制中心性肥胖科学大会上，联合利华立顿茶叶研究所公布其研究成果表

掌握五大减肥妙招，到哪里都能瘦

减肥很困难吗今天小编就高速你如何轻松就减去全身的赘肉，下面就跟着小编来学习这几个减肥妙招吧，随时随地做做小运动就能高效减脂哦。第1招提购物袋不靠近身体出门购物，提手提袋时，手臂和身体刻意保持距离，不要贴近身体，手臂也尽

瘦肚子的方法夏季减肥如何瘦肚子

女人的肚子天生就是堆积脂肪的位置，特别是一些生过孩子的女性。就算胳膊和腿再好看也抵挡不住一个大肚腩带来的瑕疵，今天小编就给大家带来一些瘦肚子的方法，夏季减肥如何瘦肚子，看看下面小编带来的这4种最有效的瘦肚子的方法吧。说到

美容瘦身话冬瓜

冬瓜历来被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成份，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪成份，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。此外，冬瓜完全不含脂肪成份及具有较强利

快速减肥不反弹？你需要走出一些误区

也许很多人都会想要知道什么样的途径才能够有效快速地减肥，其实快速减肥的方法是有很多的，但是快速本身就是很虚的东西，很容易造成反弹。所以我们要走出一些误区，这样才能快速减肥。哪些误区需要我们注意呢？大家一起来看看吧：1、控

夏天怎样减肥苹果减肥法

夏天对于女生来说是展示自己最好的季节，同时也是减肥最努力的季节，那么夏天怎样减肥呢？到了夏天，要穿裙子时，看到自己的腿那么粗，胳膊那么胖，腰那么肥，怎么穿裙子呢，还是赶快来减肥吧。那夏天怎样减肥效果好呢，我们推荐给大家的

10个减肥小窍门轻松甩掉小肚子

夏季着装必将你身形展露无疑，＆ldquo；小腹婆＆rdquo；们下面有十个瘦腰小窍门，轻松助你快速甩掉小肚子，还等什么赶快来一试吧！1、树莓一碗消除腹胀。树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。（便秘令你的小腹涨大，如

肥胖不可怕正确对待很关键

很多朋友进入冬季都会遇到肥胖的问题，肥胖不仅影响大家的形象，同时对于大家的身体健康也有害，因此不论是为了身材还是为了身体大家都应该积极的解决肥胖问题。冬季，正在为了肥胖问题困扰的朋友，大家应该怎么办呢？专家提醒大家肥胖不

中药草本减肥法一个月瘦5公斤

单纯的按摩减肥方法是通过手指对相对应的减肥穴位，按压达到一个减肥瘦身的效果!这个减肥方法效果比较一般!在这里推荐一个中药草本减肥法，就是把有助于减肥减脂的草本中药做成一个按摩球，在用它针对不同部位的穴位按摩达到局部减肥的

瘦腿方法大全教你怎么瘦腿最快

如何快速瘦腿想必是所有MM的共同想法，腿部因为粗壮穿上裙子和靴子都不好看了!所以女生的腿一定要匀称有线条，现在冬天正是个瘦腿的最佳季节。那怎样才能快速的瘦腿呢？今天小编就给大家揭秘瘦腿的最快方法。怎样快速瘦腿？首先辨别腿

收腹：七种最有效的腹部减肥法

1、大黄膏按摩法适合人群：腰腹部局部肥胖者实行方案：蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。据药书记载，大黄有攻击导滞、泻火凉血、活血化淤、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，

博士激光美肤抗衰老中心：以光的名义穿越隧道

当第一条皱纹爬上女人的脸上，＆ldquo；老了＆rdquo；的惊叹就不时从女人嘴里发出。其实，衰老并不仅仅从皱纹出现开始算起，在医学美容界，肌肤衰老有＆ldquo；二十字现象＆rdquo；，这就是：＆ldquo；松弛下垂

4招刮痧减肥法，轻松减掉大肚腩

肚子上的赘肉怎么减？利用刮痧来减肥腹部是最快的方法，可以有效促进肠的蠕动，促进胃的消化吸收，排除体内毒素和多余水分，快速达到减肥效果。这样小肚腩就可以慢慢减下去了。正确刮痧减肚子方法刮痧的手势双手握着刮痧板，这样力道比

气功按摩减肥法舒舒服服把肉减

气功按摩是指在应用按摩手法时，操作者和被按摩者呼吸动作适当配合进行治疗的一种方法。那么，气功按摩究竟是怎么应用于减肥的呢？这种减肥方法有效吗？下面我们一起来了解一下吧。气功按摩操作方法：施术者将拇指、掌根或者手掌按压在患

肚子上肉多怎么办瘦肚子全攻略值得一看

肚子上肉多怎么办，相信这是一个让很多人烦恼的问题，特别是女心跟朋友很容易出现肚子上肥肉堆积的情况，肚子上的肉会给整体身材带来很大的影响，穿衣服也不好看。其实肚子上的肉是相对比较敏感的，通过运动就可以很好的将他们变得紧实。

酸奶减肥为什么深受年轻人的追捧喝酸奶减肥要注意什么

减肥在生活中的关注度一直都是很高的，因为年轻人和老人，或者是中年人都想要减肥，因为大家的伙食比较好，吃着吃着就开始胖起来了，这一点也是减肥的原因。酸奶在日常生活中还是很常见的食品，对于减肥的效果好吗？为什么年轻人喜欢这些

博士专家为您解读射频激光修复妊娠纹

90%以上的新妈妈都会遇到这样的问题：昔日光滑平坦的小腹因为妊娠纹而变得不堪入目，松弛下垂、凸凹不平、肤色不均、遍布纹理，更加严重的就是难看的妊娠纹，这样的小腹不仅大大影响力产后新妈妈的体态，也影响到原本愉悦的心情。因此

美国生物研究所开发的全新减肥药诱骗消费者

美国索尔克生物研究所开发出一种全新物，用消耗卡路里的假象＆ldquo；诱骗＆rdquo；身体，促使其燃烧脂肪，阻止体重增加。老鼠实验表明，该药物能有效降低胆固醇、控制血糖和减少炎症，可视为一种可迅速过渡到人体临床试验以治

出汗就能减肥吗？

跑步出汗减肥或有一定效果运动出汗能够加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通，还能控制血压、促进消化、防止骨质疏松，最最重要的是能让你瘦下来。科学证明

身体渐渐苏醒时减肥最好！

5：00身体渐渐苏醒，体温开始上升这个时候，你还处于睡眠中，但是你的身体已经开始整装待发，因为苏醒是一项需要很多步骤的重大任务，所以，理所当然的，身体要早做准备！从五六点开始，体温慢慢上升，肾上腺分泌最大量的皮质醇，有助

要想练出男人都羡慕的性感胸肌必须记住这几招

你永远都不知道男人对胸肌的执着真的不亚于女性对减肥的热爱，总是想拥有却总是被现实所打败，归根结底就是没有掌握好的方法和没有坚持下去的毅力，今天的这几个动作可是练胸肌非常有用的。喜欢健身的人越来越多的，确实身材好了穿衣服都

吃面条还能变瘦？减肥的人需要这样吃面条

面条是北方人的主食，大家都知道面中含有大量淀粉糖类，能为人体补充能量，所以面可以作为主食。很多减肥的人就担心面条会不会热量太高，不敢吃面条。其实减肥时是能吃面条的，按照下面这些方法吃，不仅能让大家吃到好吃的面条还能让大家

男士减肥最有效方法有哪些坚持做这些运动

随着时代的发展，不仅女孩们天天说着要减肥，男人们也开始注重管理自己的身材，一些肥胖男士也迈上了减肥之路。很多男士由于身材原因也是需要进行减肥的，那男士减肥最有效方法有哪些呢？小编推荐了下面这些运动方法，很适合男士减肥，赶

婴儿肥如何瘦脸六大方法哪一种适合你

在娱乐圈有很多女明星长得很好看，可是却有一点婴儿肥，当然婴儿肥看上去也很可爱，然而有些人还是想瘦脸成功，去掉自己的婴儿肥。那么，婴儿肥如何瘦脸呢？以下六种方法都很不错，想要瘦脸的你不妨了解一下，选择正规的大型医院，赶快瘦

晚饭后这么运动让你一个月瘦下来

我们平时上班没时间运动，导致我们想减肥的朋友比较着急，如何能帮助我们在不耽误上班的同时，又有时间来做一些我们减肥的运动呢，其实这很简单，我们大家平时身体发福往往是由于我们晚饭过后缺乏锻炼造成的，没有运动直接休息，很容易变

拔罐减肥需要节食吗？无需节食照样瘦

很多人在长期减肥以后始终看不到明显的效果，可以尝试中医减肥法，中医减肥关键是重内在调理，从而帮助肥胖者调剂身体平衡来达到减肥的目的。拔罐减肥是中医减肥的一种方法，那么，拔罐减肥需要节食吗？往下了解看看就知道了。拔罐减肥经

中医减肥可行吗方法有几种

中医减肥法真的有效吗？肥胖已经成为现代社会最大的问题，肥胖不仅影响的是形象的问题，而且影响的是身体健康的问题。肥胖可以引发心脑血管疾病，能够危及大家的生命，所以对肥胖的人必须要采取一定的减肥方法。很多的人会选用中医减肥，

冬季减肥最有效的七种食物

寒冷的冬季让我们忍不住想要多吃东西，然而吃完的后果可能让我们悔不当初，心想，如果当初控制住自己的嘴巴就好了，可是就是后悔，体重也不会降下来，所以还不如看看怎么吃减肥呢，今天小编就给大家介绍冬季减肥最有效的七种食物，一起来

快速减肥瑜伽，练就苗条身材

减肥是很多爱美的女性一年四季都在做的事，春天在减肥、夏天在减肥、秋天在减肥、冬天也是在减肥的路上，为什么你减肥总是不能成功呢？可能是你没选择适合自己的方法。对于不喜欢激烈运动女性来说，瑜伽减肥是一个不错的减肥方法，长期坚

针灸减肥原理针灸减肥有哪些好处

加肥的方法很多，现在越来越多的人喜欢上了针灸减肥，这是一种中医减肥的方法，针灸减肥的效果是很好的，而且是一种安全健康的减肥方法。但是想要取得更好的减肥效果，在针灸减肥期间还是要注意自己的饮食，不要吃高热量食物，不要暴饮暴

倒立1分钟，翘臀瘦腿又丰胸

倒立运动每天有意识地做短时间的倒立，会快速有效地增加脑部血流量，保持大脑血管、神经和脑细胞的充分营养，增加脑血管的抗压性和柔韧性，从而使身体疲劳得以延缓和消除。除了脑部症状外，长时间站立也会给人体的其他脏器带来不良的影响

肚皮运动 每天10分钟轻易塑型

肚皮舞完全不受年龄和体型的限制，舞步自然随意；也不受场合的限制，不需要借助任何健身器材，对女性的腹部、腰部、手臂的赘肉有很好的塑身效果。每天清晨起床或晚上临睡前抽出10分钟的时间，对着镜子练习一下肚皮舞的几个经典动作，定

女人四十减肥成功仍是一朵花看40岁女人如何减肥

对于女人来说，四十岁是个大关口。往往女人一到40岁，会发现自己的身材严重走样，就算减肥了也很难恢复到年轻时的效果，结果身上的赘肉越长越多。确实40岁的女人，身体器官的各项机能开始衰退，新陈代谢速度变慢，但这并代表减肥没有

瘦脸针溶脂针可以同时打吗？

说到脸型，现在的人最喜欢的还是瓜子脸，拥有瓜子脸的女性都被称为是美女。但是现实生活当中，大部分的女性都是有着过于肥大的咬肌或者是脸颊的脂肪比较多，脸型根本不够标准，所以大家都在积极寻找有效的瘦脸方法。现在来说，比较有效的

揭秘4大腹部赘肉杀手

＞＞推荐阅读：三款瘦身食谱让你告别冬季肥胖为达到最佳效果，这４种运动每天都要选做其中３组，并且每组要持续１５分钟。运动目标是直到出汗。举球运动仰卧，手拿网球伸臂向天，双腿伸直并拢，双脚上钩。收腹将双肩和头部略微抬离床面，

水肿的原因有哪些

明明没有那么多脂肪，但是一旦出现水肿就会让你看起来大一号，那么是什么原因导致的水肿呢？又该如何来消水肿，一起来看下。＆emsp；＆emsp；导致水肿的原因＆emsp；＆emsp；一、血浆胶体渗透压降低＆emsp；＆ems

加快新陈代谢也是一种有效的减肥方法

生活中，大多数人因为天气比较寒冷都会放弃减肥。而减肥也并不是只有运动可以达到的效果，排毒也是一种有效的减肥方法哦!那么，加快新陈代谢都有哪些方法呢？新陈代谢是身体将营养转化成身体组织及能量的过程，而基础代谢率，就是指维持

想要瑜伽，先要会“坐”

对一个瑜伽修行者来说，最重要的修练应是静坐。许多人以为所谓就是指用头顶立地，或是把身体改变成许多不同的姿势的运动。还有些人，以为瑜伽是一种运动或表演，如走过炽热的炭火，或吞火，或卧在钉床上，或埋在地下，能活上几星期。这是

七招最快瘦腿运动塑造光管腿

啤酒肚大家就听说过了，但是大腿肚大家有听说过吗？其实，所谓的大腿杜就是我们常说的大象腿。这一直是MM们经常烦恼的问题。今天，小编就向大家介绍建大腿杜的最快方法。床上踩单车具体做法如下：平躺在床上，双脚在空中模拟踩单车的姿

青春期节食减肥应注意

进入青春期的少女，身体发育加快了，第二性征也开始发育，变得丰满起来。这时如果不注意控制饮食和增加运动量，就很容易胖起来。青春期少女体重如果超过了正常体重的20％，就应该开始减肥了，如果是采用的节食减肥，则需要注意以下几

通过运动瘦身要注意细节这些常识要知道

减肥并不是说说就会瘦下来，要注意方法和饮食的结合，还需要大家保持减肥的信念，要长期的坚持才能保持好身材。其中运动减肥也是很多人采取的方法，因为希望保持健康的身体和好看的身材，这些运动瘦身大家要注意细节，一起看看吧。运动减

朱军为春晚积极减肥，男人想减肥吃饭别太急

央视春晚剧组公布了2015年羊年春晚的主持人阵容，本次主持人由去年的5人扩容为8人。除了多次主持春晚的老面孔朱军、董卿、撒贝宁、李思思、毕福剑、朱迅外，还有首次担任春晚主持人的新闻主播康辉和新生代综艺主持人尼

减肥药不能乱吃 3大副作用需要注意

很多的减肥者都喜欢通过吃减肥药减肥，但是专家提醒大家，减肥药并不是一种理想的减肥选择，并不是所有的人都适合这种减肥方式，同时吃减肥药还有可能会引发各种的副作用，这些大家一定要注意。1、吃了减肥药之后，倒是能从镜子里看到效

常见的减肥误区有哪些减肥千万别跟风

现在人们已经认识到肥胖的危害，于是越来越多的人开始关注减肥和健身，网络上也出现了很多减肥方法，真真假假让人分不清。很多人因为不了解减肥知识，所以陷入了各种各样的减肥误区，结果越来越胖。那么常见的减肥误区有哪些呢？下面就跟

3分钟锻炼养成易瘦体加速代谢甩油脂

一、锻炼腹部肌肉腹部的肌肉和背部的肌肉一样，是全身当中占的面积相对较大的肌肉。由于腹部肌肉与提高身体基础代谢能力有关，所以也来锻炼3分钟吧。不需要使用工具，以自身的体重作为压力，在想练习的时候就可以轻松进行练习。轻松地在

肚皮舞可以减肥吗燃脂又解压的肚皮舞一定要学会

肚皮舞可以减肥吗？很多人应该都听说过肚皮舞，这是一种优美的燃脂又解压的舞蹈，肚皮舞的摇摆方式主要是通过骨盆，胸部，手臂和臀部，通过对这些部位的摇摆起到燃烧脂肪的功效，肚皮舞除了燃脂解压，还可以舞出女性的柔性之美，是平坦小

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